Einschlaf Probleme - starker Tee gesucht [Schlaftee / Beruhigungstee /Nerventee]

[Gast Gast414]

Ich weiss nicht, ob Du noch mitliest, auch fettreiches Essen ist ein schlechter Begleiter. Fettreiches Essen bringt Schlafprobleme, Menschen die wenig schlafen tendieren auch mehr zu fettreichen Essen. Es bedingt sich gegenseitig. Ich habe auch, bzw. hatte Probleme beim einschlafen. Meine Mittel sind Hörspiele, um meine Gedanken abzulenken, so banal es auch immer ist. Auch reden, z.B. mit dem Partner ist hilfreich, vielleicht gibt es auch irgendwelche versteckten Probleme.

Ein leidiges Thema, zeitweise hatte ich nur zwei Stunden schlaf, wenn überhaupt...

Sport, zum Beispiel Joggen ist ein netter ausgleich und bringt den Körper ins Gleichgewicht, ein Spaziergang ist auch schön entspannend.

Man muss den Alltag auch loslassen können, was man lernen muss.

Bearbeitet 19. April 2013 von Cel

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